หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคํานวณแคลอรี่ อาหารมาสำรวจหัวข้อคํานวณแคลอรี่ อาหารในโพสต์ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2นี้.

คุมอาหาร EP.2

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Becquet Wineryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวณแคลอรี่ อาหารเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbecquetwinery.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คํานวณแคลอรี่ อาหาร

#วิดีโอไดเอท วิธีไดเอทชุดนี้ผมทำขึ้นเพื่อแนะนำพื้นฐานง่ายๆให้กับคนทั่วไป ที่สนใจลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้าม สามารถเข้าใจได้ง่ายและนำไปปฏิบัติได้ด้วยตัวคุณเอง 📞 ติดต่องาน: bodyherofitness@gmail.com 📸 Instagram: boss.bodyhero 😎 Facebook : .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร

ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2
ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร

#รางกายเผาผลาญไดวนละกแคลอร #คมอาหาร #EP2.

คุมอาหาร,กินคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,คุมอาหารยังไง,อาหารลดไขมัน,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,อาหารลดความอ้วน,กินให้ผอม,อาหารคลีน,เมนูอาหารคลีน,ไดเอท,รีดไขมัน,อาหารสุขภาพ,อยากผอม,diet,fitness,โภชนาการ,body hero,nutrition,ฟิตเนส,เพาะกาย,ออกกำลังกาย,อาหารเสริม,ลดน้ำหนัก,คุมอาหารลดน้ำหนัก,เผาผลาญวันละกี่แคล,BMR,TDEE,หาค่าพลังงาน,ระบบเผาผลาญ.

ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2.

คํานวณแคลอรี่ อาหาร.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามคํานวณแคลอรี่ อาหารข่าวของเรา

26 thoughts on “ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2 | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร

  1. Siriluk Boonrang says:

    นน.100+ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำงานเดิน7ชม./วันเหงื่อเยอะ จะรู้ได้ยังไงคะว่าร่างกายเผาผลาญไปเท่าไรกินแค่ไหนถึงเพียงพอ(เพิ่งทำงานนี้1เดือน)

  2. L.F.K King says:

    งงมานานเข้าใจเลยคะกินต่ำกว่าbmrมาตลอดกะว่าทำไมไม่ลงลงยาก

  3. เที่ยวไป กับจอร์จ says:

    สอบถามครับ
    BMR=1606
    Tdee=1927
    ชั่งน้ำหนังวัดมวลกล้ามเนื้อได้อัตราการเผาผลาญพลังงาน1482

    เราจะทานต่ำสุดได้เท่าและสูงสุดได้เท่าไหร่ครับ

  4. Kao Krab says:

    ขอบคุณมาเลยนะครับกับความรู้ดีๆแบบนี้ ดีมากเลยครับ ผมลดน้ำหนักมา 4 เดือน จาก 101 โล เหลือ 70 ครับ ขอบคุณมากนะครับ

  5. Jennies journey says:

    คำนวนแล้วค่ะ ค่า BMR 1341 และค่า TDEE 2079 แต่ยังงง ว่า สรุปเราควรกินไม่ต่ำกว่า BMR และไม่เกิน TDEE ใช่มั้ยคะ ออกกำลังกาย ปานกลาง 5-7 วัน ค่ะ คือ หยุดบ้าง สลับกัน

  6. June Athicha says:

    BMR 1,400
    TDEE 2,200
    ออกกำลังกาย 5วัน ต่อสัปดาห์
    ถ้าอยากลดไขมัน ต้องกินน้อยกว่า BMR หรือ TDEEคะ

  7. Raiwin Thungsuwan says:

    พี่ครับ ผมยังไม่เข้าใจอยู่1เรื่องครับ
    สรุปเราต้อง กินให้น้อยกว่าTDee หรือ bmr ครับ (เพื่อให้ร่างกายเอาไขมันออกมาใช้)

  8. JamEIS CH says:

    พี่ครับ ถ้า น้ำหนัก 114 ออกกำลังอย่างน้อย 3-5 วัน แล้วโปรแกรมให้กินถึง 3500 แล้วเรากินไปแค่ 2000 กว่าแคลจะถึงไหมครับ

  9. the one says:

    เข้าใจชัดเจน ขอบคุณ​ครับ ผมกินแบบif อยู่กลับจะไม่ลงลดการกินตอนเย็นลงไปอีกกินน้อยมากตอนนี้

  10. ΔIΓZ says:

    ผมจะลดน้ำหนักผมต้องกินเยอะหรอคับผมละไม่ก้ากินแบบถ้ากินไม่เยอะลดไปถืงไลยะ1รบบเผาผาลมันจะทำงานไม่ดีงี้หรอคับคือผมกินไห้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ผมคิดงี้

  11. SVNZ says:

    พลังงานที่พี่ใช้ในแต่ล่ะวัน 2561 มากๆ กิโลแคลอรี่ของพี่ 555555555555

  12. Nusttist Tistnus says:

    ถ้าเราทานอาหาร 2 มื้อ แต่ว่าถึงค่า bmr พื้นฐานจะเป็นอะไรไหมครับถ้าไม่กินข้าวเย็น

  13. Somchai Bamrungsak says:

    ถ้าต้องการลดน้ำหนัก หากค่า bmr1800 tdee2500 ต้องกินให้น้อยกว่า tdee2500 และกินไม่ต่ำกว่า bmr1800 ใช่ไหมครับ (ตอบแทนได้)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น