หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคํานวณแคลอรี่ อาหารมาสำรวจหัวข้อคํานวณแคลอรี่ อาหารในโพสต์ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2นี้.
Table of Contents
คุมอาหาร EP.2
ที่เว็บไซต์Becquet Wineryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวณแคลอรี่ อาหารเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจbecquetwinery.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คํานวณแคลอรี่ อาหาร
#วิดีโอไดเอท วิธีไดเอทชุดนี้ผมทำขึ้นเพื่อแนะนำพื้นฐานง่ายๆให้กับคนทั่วไป ที่สนใจลดน้ำหนัก ลดไขมัน เพิ่มกล้าม สามารถเข้าใจได้ง่ายและนำไปปฏิบัติได้ด้วยตัวคุณเอง 📞 ติดต่องาน: bodyherofitness@gmail.com 📸 Instagram: boss.bodyhero 😎 Facebook : .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับคํานวณแคลอรี่ อาหาร
#รางกายเผาผลาญไดวนละกแคลอร #คมอาหาร #EP2.
คุมอาหาร,กินคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,คุมอาหารยังไง,อาหารลดไขมัน,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,อาหารลดความอ้วน,กินให้ผอม,อาหารคลีน,เมนูอาหารคลีน,ไดเอท,รีดไขมัน,อาหารสุขภาพ,อยากผอม,diet,fitness,โภชนาการ,body hero,nutrition,ฟิตเนส,เพาะกาย,ออกกำลังกาย,อาหารเสริม,ลดน้ำหนัก,คุมอาหารลดน้ำหนัก,เผาผลาญวันละกี่แคล,BMR,TDEE,หาค่าพลังงาน,ระบบเผาผลาญ.
ร่างกายเผาผลาญได้วันละกี่แคลอรี่ | คุมอาหาร EP.2.
คํานวณแคลอรี่ อาหาร.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามคํานวณแคลอรี่ อาหารข่าวของเรา
นน.100+ไม่ออกกำลังกาย แต่ทำงานเดิน7ชม./วันเหงื่อเยอะ จะรู้ได้ยังไงคะว่าร่างกายเผาผลาญไปเท่าไรกินแค่ไหนถึงเพียงพอ(เพิ่งทำงานนี้1เดือน)
งงมานานเข้าใจเลยคะกินต่ำกว่าbmrมาตลอดกะว่าทำไมไม่ลงลงยาก
สอบถามครับ
BMR=1606
Tdee=1927
ชั่งน้ำหนังวัดมวลกล้ามเนื้อได้อัตราการเผาผลาญพลังงาน1482
เราจะทานต่ำสุดได้เท่าและสูงสุดได้เท่าไหร่ครับ
BMR1459
Toee1751
คือยังไงค่ะ
ขอบคุณมาเลยนะครับกับความรู้ดีๆแบบนี้ ดีมากเลยครับ ผมลดน้ำหนักมา 4 เดือน จาก 101 โล เหลือ 70 ครับ ขอบคุณมากนะครับ
เป็นคลิปที่ไม่กล้ากดข้ามเลยเพราะสาระทั้งคลิป
แปลงแล้วค่ะ555
คำนวนแล้วค่ะ ค่า BMR 1341 และค่า TDEE 2079 แต่ยังงง ว่า สรุปเราควรกินไม่ต่ำกว่า BMR และไม่เกิน TDEE ใช่มั้ยคะ ออกกำลังกาย ปานกลาง 5-7 วัน ค่ะ คือ หยุดบ้าง สลับกัน
BMR 1,400
TDEE 2,200
ออกกำลังกาย 5วัน ต่อสัปดาห์
ถ้าอยากลดไขมัน ต้องกินน้อยกว่า BMR หรือ TDEEคะ
เราไม่ควรกินเกินค่าBMRของเราใช่มัยครับ
พี่ครับ ผมยังไม่เข้าใจอยู่1เรื่องครับ
สรุปเราต้อง กินให้น้อยกว่าTDee หรือ bmr ครับ (เพื่อให้ร่างกายเอาไขมันออกมาใช้)
กินมากกว่าBMR.เป็นไรไหมครับ
กินมากกว่ากว่าbmr
ขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ
ชอบอ่ะ
คนลดหุ่นแนะนำช่องนี้เลยสาระเเน่นมากกกกกก
ดีย์
คุมอาหาร ต้องคุมคาร์โบไฮเดรตไหมครับ
พี่ครับ ถ้า น้ำหนัก 114 ออกกำลังอย่างน้อย 3-5 วัน แล้วโปรแกรมให้กินถึง 3500 แล้วเรากินไปแค่ 2000 กว่าแคลจะถึงไหมครับ
กินเท่า tdee น้ำหนักไม่เพิ่ม กินน้อยกว่า tdee -500 แคล น้ำหนักลด
ถ้าผอมลง ควย ยาวขึ้นป่าว ผมอยากรุ้
เข้าใจชัดเจน ขอบคุณครับ ผมกินแบบif อยู่กลับจะไม่ลงลดการกินตอนเย็นลงไปอีกกินน้อยมากตอนนี้
ผมจะลดน้ำหนักผมต้องกินเยอะหรอคับผมละไม่ก้ากินแบบถ้ากินไม่เยอะลดไปถืงไลยะ1รบบเผาผาลมันจะทำงานไม่ดีงี้หรอคับคือผมกินไห้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ผมคิดงี้
พลังงานที่พี่ใช้ในแต่ล่ะวัน 2561 มากๆ กิโลแคลอรี่ของพี่ 555555555555
ถ้าเราทานอาหาร 2 มื้อ แต่ว่าถึงค่า bmr พื้นฐานจะเป็นอะไรไหมครับถ้าไม่กินข้าวเย็น
ถ้าต้องการลดน้ำหนัก หากค่า bmr1800 tdee2500 ต้องกินให้น้อยกว่า tdee2500 และกินไม่ต่ำกว่า bmr1800 ใช่ไหมครับ (ตอบแทนได้)