หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไร หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไรมาสำรวจกันกับBecquet Wineryในหัวข้อเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไรในโพสต์แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วยนี้.

สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องกับเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไรในแก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วยที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Becquet Wineryคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไรสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าBecquet Winery เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไร

อาจารย์พีระ อธิปธรรมวารีจะมาตอบคำถามว่าทำไมหลายคนมักจะเป็นตะคริวตอนกลางคืน สาเหตุคืออะไร? พร้อมคำแนะนำในการยืดเหยียด ท่านวดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ ชมรายการย้อนหลังคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak #ตะคริว #ปรับก่อนป่วย ————————– ————————– —– กด Subscribe ติดตามรายการดีๆ ของช่องได้ที่ : และติดตาม Thai PBS ออนไลน์ได้ที่ Website : Facebook : Twitter : Instagram : LINE : YouTube : .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไร

แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วย
แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วย

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วย คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไร

#แกไข #ปองกนตะครวตอนกลางคน #ปรบกอนปวย.

ไทยพีบีเอส,ThaiPBS,ข่าวด่วน,ข่าว,บันเทิง,สารคดี,THAI PBS,tvdigital,ทีวีดิจิตอล,รายการข่าว,รายการบันเทิง,รายการสารคดี,www.thaipbs.or.th,ชมย้อนหลัง,ชมสด,ดูทีวีย้อนหลัง,ดูโทรทัศน์ย้อนหลัง,ไทยพีบีเอสออนไลน์,ทีวีออนไลน์,โทรทัศน์ออนไลน์,นิวมีเดีย,สื่อสาธารณะ,ตะคริว,ปรับก่อนป่วย.

แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วย.

เป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไร.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไรข่าวของเรา

50 thoughts on “แก้ไข ป้องกันตะคริวตอนกลางคืน : ปรับก่อนป่วย | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับเป็น ตะคริว ขาด สาร อาหาร อะไร

  1. ฮิโตจัง กูโชดะ says:

    แก้ปวดอย่างเร่งด่วนคือนอนหงายราบลงกับพื้นไม่มีหมอนรองเหยียดเท้าตรง สองมือแนบข้างตัว ยกเท้าข้างที่เป็นตะคริวขึ้นในอากาศ ขณะเดียวกันยกแขนฝั่งตรงข้ามกับขาที่เป็นให้ตั้งฉากกับลำตัวแล้วพยายามยกหัวขึ้นให้หูแตะกับแขน นับ1-10ช้า อาการเกร็งปวดจะหาย

  2. สูข สามสี says:

    ระยะนี้เดินมากค่ะและไปออกกำลังกาย​ต่อค่ะ
    ขอบคุณ​มากค่ะ

  3. แต้ว กนกวรรณ says:

    เป็นบ่อยมากๆจะพยายามฝืนความปวดเจ็บแล้วทำวิธีที่ อ อธิบายให้ทราบค่ะ

  4. พรกมล ง้ิวพรหม says:

    เป็นตะคริว บ่อยคะ สังเกต อากาศเย็น จะเป็นตะคริวทันที จะรีบยืดขา จะหายคะ

  5. รุ่งโรจน์ รุ่งโรจน์ says:

    บางครั้งเจ็บมากจนกระดกเท้าไม่ได้ ใช้วิธีรียนอนคว่ำแล้วใช้ปลายนิ้วเท้าจิกพื้น พร้อมโยกตัวถอยหลัง ก็เหมือนเราดึงปลายนิ้วครับ

  6. Worawan Praditsil says:

    ทำท่าพับขาข้างหนึ่ง แอ่นอกโน้มตัวเอามือแตะที่นิ้วเท้า รู้ขัดๆที่ท้อง แตะเท้าซ้ายขัดๆที่หน้าทองด้านขวา สลับกัน พับขาทำไม่ได้ค่ะ ได้แบบ เหยียดขาตรง 2ข้าวโน้มตัวแตะปลายเท้าได้ค่

    ขอขอบพระคุณคลิปดีมีประโยชน์

    อายุย่าง 75 ปี เล่นกีฬา วิ่ง 4×100,4×400 เดินทน 5000
    เวลาซ้อมลงคอร์ท หนักมาก
    ปีหน้าจะขึ้นไปแข่งรุ่น 75 ปี
    จะปฎิบัติตามค่ะ คิดว่าจะดีขึ้นค่ะ
    และคงจะหายได้ในที่สุด
    ขอให้คุณหมอมีความสุข ความเจริญๆ ร่ำรวย ยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

  7. เต๋าเวอจิเนียร์ Family Mrs.Ackley says:

    ส่วนตัวเป็นบ่อยมากเดือนนึงเป็นเกินสิบครั้งทรมานมาก มันเป็นแล้วต่อให้ทำท่าไหนมันก็ไม่คลายออกทรมานสุดๆค่ะ😢😢

  8. Puie Chaowayuth says:

    มีประโยชน์มากค่ะ แต่ช่วงใช้ศอกนวดฝ่าเท้า พิธีกรควรใช้ศอกคนละข้างกับเท้าจะนวดได้กลางฝ่าเท้าและถนัดมากกว่าค่ะ

  9. LunGToN Casting says:

    *แนะน นะครับใครที่เป็นตะคริวที่น้องที่ขาให้รีบยกมือขึ้นเหนือหัวแบบ ไชโย ครับ หายทันที การันตี

  10. THANAPAMON CHEVACHAROENKUL says:

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ คลิปนี้ดีมากๆคะเป็นมา 2 ปีแล้วเพิ่งรู้สาเหตุและวิธีแก้คะ

  11. Sahara rain says:

    เวลาเป็น จะตื่นอย่างกระทันหัน ร้องโอดโอยอยู่ในความมืด
    ทำอะไรไม่ได้เลย มันปวดรุนแรงจน คงทำตามที่แนะนำไม่ได้ ต้องทนจนมันคลายของมันเอง แต่มันไม่เป็นมาสักพักแล้ว

  12. เล็ก โบว์พาเที่ยว says:

    ผมเป็นบ่อยมาครับ ทำงานออกแรงหนักๆทั้งวัน ชอบเป็นตะคริวที่น่อง กับบริเวณท้องกับหน้าอก ทรมานมาก เวลาเป็นหานใจไม่ออก

  13. Talukala says:

    ผมคือหนึ่งในนั้น​ จนใจสั่นและคลื่นไส้​ ปวดเมื่อยทั้งตัว​ ผมออกกำลังกายทั้งเช้า​ กลางวัน​ เย็น​ ครั้งละ​ 5 นาที​ รวมเป็น​ 15​ นาที​ ส่วนใหญ่เป็นวันจันทร์-ศุกร์​ หยุดวันนักขัตฤกษ์​และวันสาร์​ อาทิตย์….

  14. black dog says:

    ผมโดนคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแขนขากระตุกปวดหัวแบบร้อนๆหัวใจเต้นเร็วคลื่นใสอาเจียน เข้าห้อวน้ำถ่ายวันเกิน10รอบต่อวัน ขนหัวลุกตลอดเวลา ทำไงครับ

  15. dudee meestyle says:

    เวลามองอาจารย์เผิน ๆ คล้าย ๆ เจ็ทลี (หลี่เหลียนเจี๋ย) สมัยตอนหนุ่ม ๆ เหมือนกันนะ

  16. Aaa Bbb says:

    กดตรงข้อกระดูกโคนนิ้วก้อยโดยเอาหัวแม่มือกด และนิ้วชี้กดด้านหลังมือ (ฝั่งหลังมือตรงสันมือ)กดสักพัก กดปล่อยๆถ้าเจ็ยยังไม่หายก็เปลี่ยนไปอีกมือ ไม่ว่าจะเป็นตะคริวตรงส่วนไหน หายครับ(สูตรของ.สุทธืวัส คำพา)

  17. Sue Patt says:

    ตะคิว ต่างจากตระคริวนะ, การกระดกลิ้นมากไปฟังไม่ลื่นหูเหมือนการออกเน้นเสียง” ร” ที่มากไปซึ่งไม่ใช่หลักในภาษาไทยทึู่กต้องในอดีต

  18. MJ CHANNEL says:

    ผมเป้นทุกคืนแต่เป้นที่แขนครับพอตื่นเช้าขับรถไปทำงานแขนจะชามากครับและเป็นตะคริว

  19. Niruth Chivakiat says:

    ไอ้กดๆแบบนี้มันแก้ที่ปลายเหตุไม่ได้ มันดิ้นพลั้กๆก่อนน่ะสิ วิธีแก้จากคนเคยเป็นจริงๆ คือผ้าชุบน้ำร้อนๆประคบ หรือถ้าคนเป็นบ่อยๆเตรียมไดเป่าผมไว้ใกล้ๆเลยครับ อาการพวกนี้จะหายไปเลยถ้าออกกำลังกายทุกวัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *